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ここ最近、どうも自分の腰の調子が悪いのですが、そんな時は決まって仕事中の姿勢が反り腰になっています。
お尻が上がって、お腹が突き出た状態です。
腰が反っているため、腰椎の下部に集中的に負荷がかかり、腰痛などの症状が出やすくなります。
腰の痛みが強くなって以来、なるべく姿勢に気を付けています。
なるべくお腹を引っ込めて、骨盤を少したてます。この時、お尻の筋肉をひきしめると骨盤が立ちやすくなります。
そうすると、腰部の筋緊張がよわまり、痛みが軽減していきます。
腰痛の方は、一度試してみてはいかがでしょうか。
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おぎはら鍼灸院
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